Идеи:

Печени пилешки крилца с кетчуп и сос ранч

Печени пилешки крилца с кетчуп и сос ранч - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се подсушават с кухненска хартия. Овкусяват се с лютия червен пипер, чесъна на гранули, червения пипер, солта и черния пипер. Поливат се със зехтина и се разбъркват, докато подправките се разпределят равномерно.

Тава се покрива с алуминиево фолио и крилцата се подреждат на един слой. Пекат се в предварително загрята на 200°C фурна за около 35–40 минути, като по средата на печенето се обръщат. Изпичат се до получаване на златиста коричка.

Кетчупът и сосът ранч се сервират към изпечените пилешки крилца.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г29%
Мазнини27г 62%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,915.8г
Омега 30.1г
Въглехидрати 10г11%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)7.58мг47%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.536мг41%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C5мг6%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)4.35мкг4%
Витамин Холин63.61мг12%
Калций27мг3%
Фосфор175мг25%
Желязо1.97мг16%
Натрий206мг14%
Магнезий29мг7%
Цинк2.09мг19%
Мед0.111мг12%
Манган0.117мг5%
Селен23.5мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.