Идеи:

Рулца от краставици с фета, крем сирене и копър

Рулца от краставици с фета, крем сирене и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставиците се измиват и се нарязват по дължина на тънки ленти с белачка или мандолина. Лентите се подсушават, за да се отстрани излишната влага.

Сиренето фета се натрошава. Копърът се нарязва ситно и се смесва със сиренето фета, крем сиренето и черния пипер. Плънката се разбърква до еднородна консистенция.

В единия край на всяка лента от краставица се поставя част от плънката. Лентите се навиват стегнато на рулца и при необходимост се фиксират с шишчета. Рулцата се охлаждат преди поднасяне.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

98 г
Калории 88 кал4%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г9%
Мазнини8г 79%
Наситени5г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.13г
Омега 30.04г
Въглехидрати 3г14%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.018мг2%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.039мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)13.19мкг11%
Витамин Холин9.08мг2%
Калций29мг3%
Фосфор39мг6%
Желязо0.51мг4%
Натрий68мг5%
Магнезий10мг3%
Цинк0.27мг2%
Мед0.03мг3%
Манган0.068мг3%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 88 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Сек*

1:02ч

Отдих

1:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.