Идеи:

Грилован сандвич с накъсано пилешко месо и чедър

Грилован сандвич с накъсано пилешко месо и чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Багетата се разрязва надлъжно, без да се разделя напълно. Вътрешната ѝ страна се намазва с майонезата.

Предварително сготвеното пилешко месо се накъсва и се разпределя в багетата. Сиренето се нарязва и се подрежда върху месото. Добавят се сол и черен пипер на вкус.

Външната страна на багетата се намазва с маслото. Сандвичът се поставя върху загрят грил тиган или в преса за панини, притиска се и се пече 4–6 минути, докато багетата стане златиста и хрупкава, а сиренето се разтопи.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 530 кал27%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г31%
Мазнини20г 34%
Наситени8г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,99.32г
Омега 30.07г
Въглехидрати 49г37%
Фибри4г
Нишесте0г
Захари9г
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.459мг38%
B2 (Рибофлавин)0.525мг40%
B3 (Ниацианамид)11.8мг74%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.569мг44%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C2мг2%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)7.03мкг6%
Витамин Холин22.81мг4%
Калций266мг27%
Фосфор504мг72%
Желязо4.4мг37%
Натрий769мг51%
Магнезий109мг27%
Цинк3.62мг33%
Мед0.288мг32%
Манган1.693мг74%
Селен55.7мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 530 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:16ч

Отдих

9:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.