|
Продукти:
Рецепта:Фокачата се разрязва хоризонтално на две равни части. Прошутото се разпределя върху долната половина и се полива със зехтина. Добавя се черен пипер и отгоре се поставя другата половина на фокачата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 67 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 19% | |
| Мазнини | 10г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.57г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 40% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 21мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.252мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.181мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.117мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.91мкг | 38% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.03мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 26.34мг | 5% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 93мг | 13% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 652мг | 43% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 1.62мг | 15% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.194мг | 8% | |
| Селен | 14.7мкг | 27% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч
