Идеи:

Гриловани шишчета с наденица, бекон и зеленчуци

Гриловани шишчета с наденица, бекон и зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Надениците и беконът се нарязват на дебели парчета. Чушките и лукът се нарязват на едри парчета.

Парчетата наденица, бекон, чушки и лук се нанизват последователно на шишчетата. Намазват се със зехтина и се подправят със сол и черен пипер.

Шишчетата се поставят върху предварително загрята скара и се пекат на средно висока температура 10–15 минути. Обръщат се периодично, докато надениците се сготвят, беконът стане хрупкав, а зеленчуците омекнат и придобият следи от скарата.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

336 г
Калории 740 кал37%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г13%
Мазнини66г 81%
Наситени23г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.13г
Омега 30.16г
Въглехидрати 13г8%
Фибри2.8г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.416мг35%
B2 (Рибофлавин)0.274мг21%
B3 (Ниацианамид)4.31мг27%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.461мг35%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)2.33мкг97%
C77мг86%
D1.52мкг3%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)13.36мкг11%
Витамин Холин39.17мг7%
Калций31мг3%
Фосфор214мг31%
Желязо1.93мг16%
Натрий1300мг87%
Магнезий31мг8%
Цинк3.29мг30%
Мед0.211мг23%
Манган0.235мг10%
Селен33.7мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 740 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Сек*

8:45ч

Отдих

12:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.