Идеи:

Домашни чипсове от жълти царевични тортили

Домашни чипсове от жълти царевични тортили - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тортилите се оставят цели, за да се запази формата им на кръгли чипсове. Повърхността им се намазва с растително олио от двете страни, ако ще се пекат във фурна.

Фурната се загрява до 180°C. Тортилите се подреждат в един слой върху тава и се изпичат за около 10-15 минути, като се обръщат на половината време, докато се получи хрупкава и златиста коричка.

Алтернативно, тортилите се изпържват в загрято растително олио при 175°C за около 1-2 минути от всяка страна, докато се запекат и станат хрупкави. След изпържване се отцеждат върху домакинска хартия.

Веднага след изваждане от фурната или тигана, чипсовете се поръсват със сол и се подправят с червен пипер, смлян кимион или лют червен пипер по желание. Оставят се да изстинат, за да се втвърдят и станат напълно хрупкави.

Чипсовете се сервират охладени като лека закуска или с гарнитури като салса и гуакамоле.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

82 г
Калории 241 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини5г 19%
Наситени0г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,93.58г
Омега 30г
Въглехидрати 42г70%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.455мг38%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)3.59мг22%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.057мг4%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.05мг0%
K (Менадион)1мкг1%
Витамин Холин11.5мг2%
Калций70мг7%
Фосфор78мг11%
Желязо2.21мг18%
Натрий1083мг72%
Магнезий22мг6%
Цинк0.69мг6%
Мед0.135мг15%
Манган0.379мг16%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 241 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.