|
Продукти:
Рецепта:Кочаните царевица се почистват от листата и космите, измиват се и се подсушават. Намазват се равномерно със зехтина и се поръсват със сол. Царевицата се поставя върху предварително загрят грил или грил тиган и се пече на средно висока температура за 12–15 минути, като периодично се обръща, докато омекне и се образуват загарени участъци. Магданозът се нарязва на ситно и с него се поръсва готовата царевица. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 106 г | ||
| Калории | 119 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 5г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.73г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 19г | 58% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.165мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.058мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.61мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.41мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 21.83мг | 4% | |
| Калций | 2мг | 0% | |
| Фосфор | 90мг | 13% | |
| Желязо | 0.54мг | 5% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.164мг | 7% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:24ч
Отдих
2:02ч
