Идеи:

Печени тиквички с моцарела и чери домати

Печени тиквички с моцарела и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и се разполовяват по дължина. Намазват се със зехтина и се овкусяват със сол и черен пипер. Моцарелата се нарязва на резени, а чери доматите се разполовяват. Сиренето и доматите се разпределят върху тиквичките.

Тиквичките се поставят в тава и се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 20–25 минути, докато омекнат, а моцарелата се разтопи и леко се зачерви. След изваждането се поливат с балсамовия сироп.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

388 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г22%
Мазнини26г 58%
Наситени14г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.87г
Омега 30.12г
Въглехидрати 21г21%
Фибри3.2г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол79мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А219мкг24%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.308мг24%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.261мг20%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C18мг20%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)12.83мкг11%
Витамин Холин29.71мг5%
Калций549мг55%
Фосфор450мг64%
Желязо1.33мг11%
Натрий398мг27%
Магнезий69мг17%
Цинк2.66мг24%
Мед0.21мг23%
Манган0.347мг15%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.