Идеи:

Квадратни мини пайове с домати, наденица и моцарела

Квадратни мини пайове с домати, наденица и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бутер тестото се разточва леко и се нарязва на 6 еднакви квадратни парчета. Доматите и надениците се нарязват на тънки кръгчета, а моцарелата се настъргва.

Върху всяко парче тесто се разстила тънък слой доматен сос. Отгоре се разпределят доматите и надениците, след което се поръсват с моцарелата, сол и черен пипер. Краищата на тестото се намазват със зехтина.

Мини пайовете се подреждат в тава, застлана с хартия за печене, и се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 25–30 минути, докато тестото стане златисто, а моцарелата се разтопи.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 687 кал34%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г18%
Мазнини50г 66%
Наситени16г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,928.73г
Омега 30г
Въглехидрати 29г17%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол82мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.546мг46%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)5.8мг36%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)3мкг125%
C3мг3%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)3.21мг21%
K (Менадион)11.54мкг10%
Витамин Холин5.26мг1%
Калций108мг11%
Фосфор258мг37%
Желязо2.89мг24%
Натрий1617мг108%
Магнезий34мг9%
Цинк4.01мг36%
Мед0.202мг22%
Манган0.353мг15%
Селен35.8мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 687 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:07ч

Отдих

11:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.