Идеи:

Китайски пържени пилешки крилца

Китайски пържени пилешки крилца - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките крилца се подсушават. Чесънът се обелва и пресова, а джинджифилът се настъргва. Соевият сос, сосът от стриди, хойсин сосът, захарта, чесънът, джинджифилът и лютивият чеснов сос се смесват. По желание се добавя шаосинското оризово вино. Крилцата се покриват с маринатата и се оставят за 20 минути.

Растителното масло се загрява в голям тиган или уок на средно висока температура. Крилцата се подреждат на един слой и се пържат от всички страни за 8–10 минути, докато се зачервят. При необходимост тиганът се похлупва частично.

Останалата марината се изсипва в тигана. По желание царевичното нишесте се разтваря във водата и се добавя към крилцата. Всичко се разбърква и се готви още 3–5 минути, докато крилцата се сготвят и сосът се сгъсти до глазура.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 401 кал20%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г29%
Мазнини30г 68%
Наситени10г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,916.44г
Омега 30.13г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)6.7мг42%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.396мг30%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C1мг1%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)0.85мкг1%
Витамин Холин60.89мг11%
Калций22мг2%
Фосфор161мг23%
Желязо1.43мг12%
Натрий505мг34%
Магнезий22мг6%
Цинк2.01мг18%
Мед0.071мг8%
Манган0.096мг4%
Селен23.2мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 401 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.