Идеи:

Радичио, пълнено с рикота, магданоз и орехи

Радичио, пълнено с рикота, магданоз и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата радичио се отделят внимателно, измиват се и се подсушават. Рикотата се смесва със ситно нарязания магданоз и нарязаните орехи. Плънката се овкусява със солта и черния пипер и се разбърква до равномерното смесване на продуктите.

Върху всяко листо радичио се разпределя част от плънката. Листата се завиват около нея и се завързват с кулинарна нишка.

Пълненото радичио се поставя в тава и се запича в предварително загрята на 180°C фурна за 10–15 минути, докато омекне леко и се затопли. Кулинарната нишка се отстранява преди сервиране.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

82 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г20%
Мазнини15г 73%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,97.67г
Омега 30г
Въглехидрати 4г9%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)0.31мг2%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C4мг4%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)74.59мкг62%
Витамин Холин13.94мг3%
Калций147мг15%
Фосфор137мг20%
Желязо0.8мг7%
Натрий56мг4%
Магнезий25мг6%
Цинк1.11мг10%
Мед0.182мг20%
Манган0.373мг16%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.