Идеи:

Пиле Адобо - печено пиле по филипински с чесън, соев сос и мед

Пиле Адобо - печено пиле по филипински с чесън, соев сос и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Соевият сос (1/2 ч.ч.), оцет (1/2 ч.ч.) и мед (1 с.л.) се разбъркват. Добавят се дафинов лист и черен пипер. Сместа се слага в плик и се прибавят нарязаните пилешки гърди (4 кг). Месото се оставя да се маринова за поне 30 минути.

Пилето и маринатата се прехвърлят в тава и се пекат около 30 минути на 180 градуса. След това маринатата се прехвърля в тенджера, а пилето се запича още около 5 минути на 220 градуса, докато придобие апетитен загар.

Маринатата се загрява и се оставя да покъкри около 10 минути, докато се сгъсти. Готовото пиле се сервира, полято със сос. Подходяща гарнитура и варен ориз.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле Адобо - печено пиле по филипински с чесън, соев сос и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

544 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини117г85%
Мазнини8г 13%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.47г
Омега 30.2г
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол290мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.447мг34%
B3 (Ниацианамид)40.15мг251%
B5 (Пантенол)4.18мг84%
B6 (Пиродоксин)2.009мг155%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.03мг0%
K (Менадион)27.97мкг23%
Витамин Холин3.99мг1%
Калций78мг8%
Фосфор744мг106%
Желязо4.32мг36%
Натрий1120мг75%
Магнезий106мг27%
Цинк5.01мг46%
Мед0.221мг25%
Манган0.324мг14%
Селен89.5мкг163%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.