|
Рецепта:С миксер се разбиват яйцата, захарта, водата и олиото. Добавят се пресятото брашно, бакпулверът и ванилията и се разбъркват добре. При необходимост се добавя още течност. Получената смес се прехвърля в намазана с малко олио форма за кекс и се пече в загрята до 170-180 градуса фурна в продължение на 40-45 минути, до получаване на златист цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 121 г | ||
| Калории | 387 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 8% | |
| Мазнини | 18г | 42% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.92г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 49г | 51% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 25г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.039мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.163мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.96мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 65.2мг | 12% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 89мг | 13% | |
| Желязо | 0.8мг | 7% | |
| Натрий | 385мг | 26% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.224мг | 10% | |
| Селен | 20.9мкг | 38% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:34ч
Отдих
6:36ч
