Европейска салата с кисели краставички, печени червени чушки, царевица и майонеза

Сготви

Продукти:

0 минути

Обелените печени чушки и киселите краставички се нарязват на дребни парчета и се смесват с отцедената царевица.

Прибавят се майонезата, черният пипер и солта.

Продуктите се разбъркват и се оставят в хладилника за няколко часа.

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 98 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:09ч

Отдих

1:40ч

Калории и хранителна стойност
Порция			156 г
Калории		98 кал	5%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		2г	8%
Мазнини		6г	51%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	5.08г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		11г	42%
	Фибри	2г
	Нишесте	1г
	Захари	4г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		12мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.094мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.044мг	3%
B3 (Ниацианамид)		0.79мг	5%
B5 (Пантенол)		0.37мг	7%
B6 (Пиродоксин)		0.128мг	10%
B9 (Фолиева киселина)		30мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		34мг	38%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.38мг	9%
K (Менадион)		20.04мкг	17%
Витамин Холин		13.88мг	3%
Калций		16мг	2%
Фосфор		46мг	7%
Желязо		0.55мг	5%
Натрий		309мг	21%
Магнезий		22мг	6%
Цинк		0.32мг	3%
Мед		0.064мг	7%
Манган		0.152мг	7%
Селен		0.5мкг	1%