Рецепта:Яйцата се разбиват, прибавя се натрошеното сирене и се поръсва с черен пипер на вкус. Гювечетата се намазват с маслото и сместа се разпределя в тях равномерно. Отгоре се нареждат плътно нарязаните на колелца домати. Пече се в умерена фурна. Когато се запекат, се поръсват с настърган кашкавал и ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 208 г | ||
| Калории | 280 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 16% | |
| Мазнини | 23г | 74% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.34г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 8г | 12% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 165мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 212мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.128мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.539мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.17мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.287мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.7мкг | 29% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.91мг | 6% | |
| K (Менадион) | 1.84мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 50.93мг | 9% | |
| Калций | 266мг | 27% | |
| Фосфор | 239мг | 34% | |
| Желязо | 1.2мг | 10% | |
| Натрий | 598мг | 40% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.8мг | 16% | |
| Мед | 0.109мг | 12% | |
| Манган | 0.149мг | 6% | |
| Селен | 14.9мкг | 27% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:47ч