Ориз със свинско месо и ананас

3 души сготвиха това

Ориз със свинско месо и ананас - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо (800 г) се почиства от жилките и се нарязва на хапки. Сварява се до пълната готовност на месото, след което се изважда с решетъчна лъжица и бульонът се запазва.

В част от бульона (3 ч.ч.) се сварява оризът (1 ч.ч.). Оставя се настрани за гарнитура на основното ястие.

Ананасът от консерва (800 г) се нарязва на хапки и заедно със соса от консервата се изсипва в дълбок тиган. Добавят се соевият сос (1/2 к.ч.), течният мед (6 с.л.) и черният пипер (1 ч.л.), и се готви до сгъстяване на соса.

Накрая се прибавя и свареното месо. Бърка се и се разпределя в порционни чинии, в които е поставен свареният ориз. Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с ориз, свинско месо, ананас

Коментирайте първи рецептата Ориз със свинско месо и ананас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ориз със свинско месо и ананас

Порция

647 г
Калории 898 кал45%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини50г 83%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,925.35г
Омега 30%
Въглехидрати 74г57%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари27г22%
Холестерол144мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)1.068мг89%
B2 (Рибофлавин)0.632мг49%
B3 (Ниацианамид)9.17мг57%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)2.44мкг2%
Витамин Холин24.27мг4%
Калций91мг9%
Фосфор378мг54%
Желязо4.65мг39%
Натрий951мг63%
Магнезий79мг20%
Цинк5.36мг49%
Мед0.51мг57%
Манган3.9мг170%
Селен62.9мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 898 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:30ч

Велоергометър

2:45ч

Каланетика

3:04ч

Пазаруване

3:56ч

Ходене

3:56ч

Секс

10:37ч

Отдих

15:21ч

Tyxo.bg counter