Предложения:

Веган лешникови бонбони

Веган лешникови бонбони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите (70 г) се накисват предварително за 40 минути в топла вода. Обелват се и костилките им се отстраняват.

В кухненси робот се смилат наситно бадемите (100 г) и кашуто (100 г) и след това се добавят фурмите. Готовата смес се прехвърля в купа, добавят се таханът (3 с.л.) и какаото (3 с.л.). Разбърква се.

От сместа се оформя тесто с консистенция лесна за моделиране на топчета. Ако е много суха сместа, прибавя се още тахан.

От готовата смес се оформят малки топчета, които се овалват в смлените на ситно печени лешници (50 г).

Бонбоните се поставят в хартиени кошнички за бонбони и се подреждат в кутия.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Веган лешникови бонбони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Веган лешникови бонбони

Порция

30 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,913.45г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.075мг6%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.94мг20%
K (Менадион)3.6мкг3%
Витамин Холин7.05мг1%
Калций35мг4%
Фосфор108мг15%
Желязо1.19мг10%
Натрий8мг1%
Магнезий57мг14%
Цинк0.9мг8%
Мед0.366мг41%
Манган0.627мг27%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:51ч

Отдих

2:41ч

Tyxo.bg counter