Предложения:

Плодово смути с киви, портокал и банан

Плодово смути с киви, портокал и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кивито (10 бр) се обелва и се поставя в блендер, заедно с обеленият и нарязан на кръгчета банан (1 бр). Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес.

Към пасираната смес се добавя пресният сок от изцеден портокал (1 бр) и всичко се разбърква. Смутито се поднася веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Плодово смути с киви, портокал и банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Плодово смути с киви, портокал и банан

Порция

235 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.62г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри7.4г19%
Нишесте
Захари20г16%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)1.11мг7%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C189мг210%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)69.67мкг58%
Витамин Холин19.1мг3%
Калций60мг6%
Фосфор79мг11%
Желязо0.83мг7%
Натрий9мг1%
Магнезий64мг16%
Цинк0.36мг3%
Мед0.316мг35%
Манган0.053мг2%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.