Медено кашу с канела

1 човек сготви това

Медено кашу с канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В плоска намазнена тава се поставят ядките (100 г) и се поръсват с настърганата кора от лимон, канелата и меда (4 с.л.). Пекат се 15-20 мин при 190 градуса, докато ядките покафенеят. Поднасят се с чаша коняк или уиски.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Медено кашу с канела

Порция

67 г
Калории 325 кал16%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,915.75г
Омега 30%
Въглехидрати 25г19%
Фибри1.9г5%
Нишесте12г
Захари14г11%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.035мг3%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.205мг16%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)17.05мкг14%
Витамин Холин0.51мг0%
Калций22мг2%
Фосфор297мг42%
Желязо3.42мг29%
Натрий7мг0%
Магнезий147мг37%
Цинк2.93мг27%
Мед1.104мг123%
Манган0.838мг36%
Селен10.1мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 325 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:50ч

Отдих

5:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter