Гофрета с боровинков крем, сметана и сладолед

1 човек сготви това

Гофрета с боровинков крем, сметана и сладолед - снимка на рецептата

Рецепта:

Сладката сметана за готвене (100 мл.), ягодовият сладолед (100 г), портокаловите кори, настърганият шоколад (50 г) и двете натрошени бисквити се пасират в блендера. С половината смес се залива предварително поставената в десертна чиния гофрета. Отгоре се поставя втората гофрета и отново се залива с останалата част от сместа. Поръсва се с червени боровинки и ягодов топинг. Декорира се с листенца мента, а десертната чиния може да се украси с шоколадов топинг.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Гофрета с боровинков крем, сметана и сладолед

Порция

213 г
Калории 501 кал25%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.58г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 65г50%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол115мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.103мг8%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C3мг3%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)2.85мкг2%
Витамин Холин64.98мг12%
Калций153мг15%
Фосфор300мг43%
Желязо2мг17%
Натрий341мг23%
Магнезий42мг11%
Цинк1.18мг11%
Мед0.174мг19%
Манган0.474мг21%
Селен26.5мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 501 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:55ч

Отдих

8:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter