Салата от китайско зеле и краставица

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

15 минути
Изглед:

Рецепта за Салата от китайско зеле и краставица:

Китайското зеле се измива, подсушава и нарязва на тънки ивици. Краставицата се обелва и рендосва. Смесва се със зелето и се посолява. Овкусява се със зехтин и ябълков оцет. Поръсва се с наситнен копър.

Коментирайте първи рецептата Салата от китайско зеле и краставица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от китайско зеле и краставица

Порция

371 г
Калории 109 кал5%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.04г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А476мкг53%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.471мг36%
B9 (Фолиева киселина)158мкг40%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C102мг113%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)124.45мкг104%
Витамин Холин22.49мг4%
Калций242мг24%
Фосфор108мг15%
Желязо2.12мг18%
Натрий140мг9%
Магнезий57мг14%
Цинк0.7мг6%
Мед0.095мг11%
Манган0.457мг20%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 109 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Секс

1:17ч

Отдих

1:51ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.