Продукти:
Рецепта:Ситно нарязаният лук се задушава с маслото, малко вода и сол. Добавят се ситно нарязаните лозови листа и се готвят, докато омекнат. Заливат се с 1 л студена вода и врят 20 минути. Ако е необходимо, се добавя още сол. Супата се застройва с яйцето, разбито с киселото мляко. Овкусява се със смлян черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 104 г | ||
| Калории | 136 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 9г | 56% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.89г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 11г | 31% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 52мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 678мкг | 75% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.227мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.09мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.207мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.28мг | 9% | |
| K (Менадион) | 55.02мкг | 46% | |
| Витамин Холин | 24.75мг | 5% | |
| Калций | 203мг | 20% | |
| Фосфор | 80мг | 11% | |
| Желязо | 1.4мг | 12% | |
| Натрий | 24мг | 2% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.21мг | 23% | |
| Манган | 1.455мг | 63% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:36ч
Отдих
2:19ч