Рецепта:Фурната се загрява на 150 градуса. В дълбок съд се смесват млякото, оризът, захарта, канелата, кората от лимона и стафидите. Сместа се сипва в тава и се оставя да се пече в продължение на 3 часа, докато придобие златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 266 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 6г | 20% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.8г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 71% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 34г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.269мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.115мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 2.2мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.08мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 20.83мг | 4% | |
| Калций | 224мг | 22% | |
| Фосфор | 191мг | 27% | |
| Желязо | 1.28мг | 11% | |
| Натрий | 85мг | 6% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.91мг | 8% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.319мг | 14% | |
| Селен | 6мкг | 11% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:32ч