|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко се слага да се затопли и преди да заври се слага грисът при непрекъснато бъркане. Добавя се захарта и се разбърква добре. Разпределя се в съдинки и се оставя да изстине. Вареният грис се сервира със сладко по избор |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 257 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 12% | |
| Мазнини | 4г | 15% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 75% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 18мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.138мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.28мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.95мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.061мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.65мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.18мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.38мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 16.17мг | 3% | |
| Калций | 160мг | 16% | |
| Фосфор | 146мг | 21% | |
| Желязо | 0.92мг | 8% | |
| Натрий | 70мг | 5% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.71мг | 6% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.141мг | 6% | |
| Селен | 21.2мкг | 39% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:02ч
Отдих
4:23ч
