|
Продукти:
Рецепта:Млякото се слага да заври и се добавя захарта. Разбърква се, докато се разтопи и се добавя грисът при непрестанно бъркане. Сместа ври около 5-6 минути и се изсипва в десертни купички. Отгоре се поръсва с канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 232 г | ||
| Калории | 339 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 11% | |
| Мазнини | 6г | 16% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 63г | 74% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 43г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.374мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.29мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.075мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.2мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.51мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 18.16мг | 3% | |
| Калций | 206мг | 21% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 84мг | 6% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.95мг | 9% | |
| Мед | 0.081мг | 9% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 28.5мкг | 52% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:00ч
Отдих
5:47ч
Бърз и лесен веган десерт кокосово мляко с ориз и канела 
Бърза диетична закуска / десерт с грис, прясно мляко, канела и подсладител за 15 минути 
Мляко с ориз като на баба 
Бърз десерт от пъпеш с кисело мляко, бисквити, мед и канела 
Варен грис в прясно мляко и захар – лесна и бърза рецепта за десерт 
Мляко с грис, масло и канела - класическа рецепта 
Пудинг с грис, прясно мляко, пудра захар, сладко и стафиди