|
Продукти:
Рецепта:Оризът се измива. Слага се да се свари във вряща вода и се добавя кокосовото мляко. Оризът се сваря от котлона, подслажда се с кокосово захар. Накрая се слагат ванилия и лимонова кора. Готовият веган десерт се разпределя на порции и се поръсва с канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 388 г | ||
| Калории | 589 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 6% | |
| Мазнини | 19г | 29% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 99г | 67% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.329мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.039мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.11мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.02мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.137мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 123мкг | 31% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.16мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 11.17мг | 2% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 165мг | 24% | |
| Желязо | 4.34мг | 36% | |
| Натрий | 22мг | 1% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.41мг | 46% | |
| Манган | 1.643мг | 71% | |
| Селен | 18мкг | 33% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:35ч
Ходене
2:35ч
Сек*
6:58ч
Отдих
10:04ч
Лесно и бързо мляко с грис и канела за десерт 
Кокосово мляко с ориз с канела и бял ром 
Мляко с ориз като на баба 
Пудинг с грис, прясно мляко, пудра захар, сладко и стафиди 
Оризов пудинг с ябълки и канела 
Млечен ванилов крем без яйца за десерт или пълнеж 
Италиански крем за десерт Забайоне (Zabaglione) с жълтъци 
Мляко с ориз и нишесте пудинг Ванилия 
Грис халва в купички с канела, ванилия и ядки