Идеи:

Златно мляко с куркума, детоксикираща напитка

Златно мляко с куркума, детоксикираща напитка - снимка на рецептата

Рецепта:

Млякото се затопля в малка тенджера на среден огън, без да завира. Към него се добавят куркумата, канелата, джинджифилът, черният пипер и кардамонът, при използване, и сместа се разбърква добре. Оставя се да къкри леко за 5-7 минути, за да се освободят ароматите, като се разбърква от време на време. След свалянето от котлона се добавят медът и ваниловият екстракт, при използване. Напитката се сервира веднага, като по желание се поръсва с малко канела за украса.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

262 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г19%
Мазнини9г 43%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.62г
Омега 3
Въглехидрати 17г40%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари16г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.419мг32%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.91мкг38%
C3мг3%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)1.28мкг1%
Витамин Холин37.39мг7%
Калций318мг32%
Фосфор241мг34%
Желязо1.15мг10%
Натрий126мг8%
Магнезий37мг9%
Цинк1.06мг10%
Мед0.04мг4%
Манган0.302мг13%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.