|
Продукти:
Рецепта:В малка тенджера се слагат бадемовото мляко, медът и кокосово масло. Добавят се куркумата и канелата. Сместа се оставя да заври, след което котлонът се намалява и напитката се оставя да покъкри около 5 минути. Напитката се налива в чаша и се сервира, докато е топла. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 536 г | ||
| Калории | 457 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 15% | |
| Мазнини | 30г | 57% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.16г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 34г | 29% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 31г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 337мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.201мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.842мг | 65% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.62мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.279мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.85мкг | 77% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 6.83мкг | 14% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.91мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 77.42мг | 14% | |
| Калций | 651мг | 65% | |
| Фосфор | 486мг | 69% | |
| Желязо | 2.69мг | 22% | |
| Натрий | 253мг | 17% | |
| Магнезий | 74мг | 19% | |
| Цинк | 2.14мг | 19% | |
| Мед | 0.081мг | 9% | |
| Манган | 0.762мг | 33% | |
| Селен | 10.5мкг | 19% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:16ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:33ч
Пазаруване
2:00ч
Ходене
2:00ч
Сек*
5:24ч
Отдих
7:48ч
Здравословен традиционен чай от куркума 
Джинджифилов чай с ябълки, лимон и канела 
Бърз и лесен веган десерт кокосово мляко с ориз и канела 
Горещ ябълков сайдер с канела 
Конфитюр / мармалад от тиква (зимнина) 
Домашна лимонада с мед, мента газирана вода 
Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон 
Домашна подправка за тако 
Ябълков чай (със сок от ябълки)