Идеи:

Златно мляко haldi doodh (кокосово мляко с куркума и подправки)

Златно мляко haldi doodh (кокосово мляко с куркума и подправки) - снимка на рецептата

Рецепта:

Кокосовото мляко, куркумата, канелата, кардамоновите шушулки, настърганият пресен джинджифил или джинджифилът на прах, черният пипер, звездовидният анасон и лютивият червен пипер се смесват в малка тенджера. Сместа се загрява на среден огън, като се разбърква често, за да не загори, докато започне да къкри, но не завира (около 5-7 минути). След това огънят се намалява и напитката се оставя да къкри още 5 минути, за да се смесят вкусовете.

Звездовидният анасон и кардамоновите шушулки се изваждат преди сервиране. Медът или кленовият сироп се добавят и напитката се разбърква добре. Напитката се сервира топла. При желание се поръсва с малко канела или лютив червен пипер отгоре за украса.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 599 кал30%
Калории от мазнини540 кал100%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г4%
Мазнини60г 84%
Наситени53г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.27г
Омега 3
Въглехидрати 20г13%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.007мг1%
B3 (Ниацианамид)2.01мг13%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.116мг9%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)1.58мкг1%
Витамин Холин22.43мг4%
Калций60мг6%
Фосфор256мг37%
Желязо5.31мг44%
Натрий39мг3%
Магнезий98мг25%
Цинк1.92мг17%
Мед0.688мг76%
Манган2.725мг118%
Селен15.7мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 599 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:18ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Сек*

7:05ч

Отдих

10:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.