Рецепта:Сухите съставки - грисът, брашното и захарта се смесват добре. В тавичка се слага малко олио и върху него се изсипват настърганите на едро ренде и поръсени с канела ябълки. Върху тях се изсипва сухата смес. Сладкишът се пече в умерена фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 357 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 1г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 83г | 91% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.144мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.125мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.22мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.084мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.84мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 7.11мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 63мг | 9% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.48мг | 4% | |
| Мед | 0.133мг | 15% | |
| Манган | 0.387мг | 17% | |
| Селен | 29.1мкг | 53% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:13ч
Отдих
6:06ч