Идеи:

Сочен ябълков сладкиш с канела и орехи

Сочен ябълков сладкиш с канела и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Кръгла форма за печене с диаметър около 23 см се покрива с хартия за печене.

Ябълките се обелват, почистват се от семките и се нарязват на тънки резени. Брашното, бакпулверът, канелата и солта се смесват в купа.

Яйцата се разбиват със захарта до получаване на светла и пухкава смес. Добавят се олиото и ваниловият екстракт. Сухите съставки се прибавят постепенно и сместа се разбърква до еднородност.

Ябълките и орехите се добавят и се разпределят равномерно в сместа. Тя се изсипва в подготвената форма и се заравнява.

Сладкишът се пече 40–45 минути, докато повърхността се зачерви и клечка, забодена в средата, излезе суха. Оставя се да се охлади във формата за 10 минути, след което се изважда и се оставя да изстине напълно върху решетка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

125 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г6%
Мазнини15г 41%
Наситени2г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,911.91г
Омега 30.01г
Въглехидрати 45г54%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари25г
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.077мг6%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин31.06мг6%
Калций23мг2%
Фосфор68мг10%
Желязо0.79мг7%
Натрий309мг21%
Магнезий18мг5%
Цинк0.51мг5%
Мед0.154мг17%
Манган0.422мг18%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.