Постен ябълков сладкиш с пълнозърнесто брашно, овесени ядки и канела

Принтирай

Продукти:

Пълнозърнестото брашно, овесените ядки, кафявата захар, ванилията, канелата, содата бикарбонат и оцетът се разбъркват много добре.

Към сместа постепенно се налива топла вода, докато се получи хомогенна. Прибавят се настърганите ябълки и отново се разбърква.

Сместа се прехвърля в подходяща намазнена форма и кексът се пече около 45 минути на 160 градуса.

40 минути

Сладкиш с брашно, грис, ябълки, орехи и канела на фурна	Сладкиш с пълнозърнесто брашно, овесени ядки, моркови и фурми	Ябълков щрудел / сладкиш с овесени ядки, орехи и стафиди
Пълнени ябълки с ягодово сладко	Сладкиш с брашно, грис, ябълки, ананас, орехи и канела на фурна	Лесен и бърз ябълков сладкиш с грис и канела
Домашен сладкиш от бутер тесто със сладко от ябълки, орехи и канела	Плодов сладкиш с настъргани ябълки, канела и ванилов сок	Нисковъглехидратен сладкиш с пълнозърнесто брашно, брашно от елда, банан, ягоди, кокосово масло и стевия

Калории и хранителна стойност
Порция			109 г
Калории		208 кал	10%
Калории от мазнини		9 кал	2%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	8%
Мазнини		1г	5%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	0г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.6г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		48г	89%
	Фибри	3.8г
	Нишесте	6г
	Захари	29г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.091мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.046мг	4%
B3 (Ниацианамид)		0.75мг	5%
B5 (Пантенол)		0.29мг	6%
B6 (Пиродоксин)		0.063мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		6мкг	2%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		1мг	1%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.34мг	2%
K (Менадион)		1.15мкг	1%
Витамин Холин		9.14мг	2%
Калций		17мг	2%
Фосфор		91мг	13%
Желязо		1.03мг	9%
Натрий		173мг	12%
Магнезий		34мг	9%
Цинк		0.78мг	7%
Мед		0.11мг	12%
Манган		1.014мг	44%
Селен		14.3мкг	26%