Идеи:

Сладкиш от грис с ябълки и канела

Сладкиш от грис с ябълки и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, грисът, бакпулверът, содата и половината от захарта се смесват в съд. Яйцата се разбиват с останалата захар до получаване на пухкава смес. Киселото мляко, олиото и ваниловият екстракт се добавят към яйчената смес и се разбърква добре. Постепенно се прибавят сухите съставки към течните и се разбърква само докато се съчетаят. Сместа се оставя да престои 10 минути, за да попие грисът.

Ябълките се обелват, почистват се от семенната част и се нарязват на тънки парчета. Смесват се с канелата и по желание с натрошени орехови ядки.

Половината от тестото се разстила в подготвена тава, върху него се разпределя половината от ябълковата смес. След това се разстила останалата част от тестото и се завършва с останалите ябълки отгоре.

Сладкишът се пече във фурна, загрята на 180°C, за 40-50 минути или докато клечка, забодена в средата, излезе суха и повърхността добие златист загар. След изваждането му се охлажда в тавата за около 10 минути, след което се прехвърля на решетка.

По желание сладкишът може да се поръси с пудра захар или допълнително канела преди сервиране.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини14г 31%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.8г
Омега 30.01г
Въглехидрати 62г61%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари21г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.214мг16%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C2мг2%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)1.84мкг2%
Витамин Холин39.65мг7%
Калций48мг5%
Фосфор122мг17%
Желязо1.69мг14%
Натрий302мг20%
Магнезий30мг8%
Цинк0.92мг8%
Мед0.203мг23%
Манган0.632мг27%
Селен34.5мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.