Продукти:Време за приготвяне:10 минути |
В купа се разбъркват соевият сос, олио, кетчуп, риган, чесън и черен пипер.
Телешките стекове се намазват с маринатата и се оставят да престоят за 3 часа в хладилник. След това се пекат на скара, грил или грил тиган.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 38 г | ||
| Калории | 34 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 25% | |
| Мазнини | 1г | 28% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 49% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.037мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 2.9мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 6.67мг | 1% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 35мг | 5% | |
| Желязо | 0.92мг | 8% | |
| Натрий | 1767мг | 118% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.14мг | 1% | |
| Мед | 0.041мг | 5% | |
| Манган | 0.211мг | 9% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:08ч
Ходене
0:08ч
Сек*
0:24ч
Отдих
0:34ч