Продукти:
Рецепта:Зехтинът, горчицата и градинският чай се разбъркват до хомогенност. След това се добавя медът и пилешкото бон филе се потапя в маринатата. Оставя се престои 1 час. Маринованото бон филе се посолява и се натрива. Пържолите се пекат на загрята скара от двете страни до готовност на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 36 г | ||
| Калории | 172 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 18г | 90% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.98г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 4г | 9% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.007мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.05мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.025мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.38мг | 16% | |
| K (Менадион) | 19.08мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 3.71мг | 1% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.5мг | 4% | |
| Натрий | 168мг | 11% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.026мг | 3% | |
| Манган | 0.063мг | 3% | |
| Селен | 5.4мкг | 10% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:02ч
Отдих
2:56ч
Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън 
Марината за пилешко месо / пилешки филета с мед и горчица на скара 
Марината за пиле с мед и горчица 
Пържено пилешко бон филе с горчица и корнфлейкс