Продукти:
Рецепта:Киселото мляко се разбърква със зехтина и горчицата. Посолява се. Добавя се запечен на сух тиган сусам. Пилешкото филе се слага в разбърканата марината и се оставя да се овкуси (покрито и в хладилник) за поне 8 часа до 1 денонощие. След това маринованото пилешко филе се пече във фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 24 г | ||
| Калории | 71 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 6% | |
| Мазнини | 7г | 89% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.31г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 1г | 6% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.012мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.04мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.05мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.007мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.01мг | 7% | |
| K (Менадион) | 4.36мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 2.53мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.17мг | 1% | |
| Натрий | 766мг | 51% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.09мг | 1% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.025мг | 1% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:13ч
Каланетика
0:14ч
Пазаруване
0:18ч
Ходене
0:18ч
Сек*
0:50ч
Отдих
1:12ч