Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват. Прехвърлят се в уок тиган.

Добавят се китайският замразен микс. По желание може и сами да изберете и нарежете зеленчуци на вкус.

Налива се 1 ч.ч. бульон от вареното на месото. Щом зеленчуците омекнат, се добавя соев сос на вкус.

Оризовото фиде се залива с гореща вода. Оставя се за 5 минути, след което се прецежда. Запържва се в тиган и се добавя към ястието.

Ястието по китайски се разбърква добре и се сервира.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г33%
Мазнини3г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.9г
Омега 30.04г
Въглехидрати 28г55%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)4.77мг30%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C42мг47%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)13.03мкг11%
Витамин Холин48.24мг9%
Калций23мг2%
Фосфор175мг25%
Желязо2.09мг17%
Натрий50мг3%
Магнезий42мг11%
Цинк2.22мг20%
Мед0.175мг19%
Манган0.445мг19%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.