Вкусни хрупкави пилешки филенца панирани в панко галета и яйца с майонеза на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото бонфиле се измива и се подсушава. Тава се покрива с хартия за пачене и отгоре се разпределя галетата. Напръсква се леко с олио и се запича за няколко минути.

Майонезата се смесва с яйцето, брашното, черен пипер, червен пипер и риган.

Пилешкото бонфиле се слага в сместа и се разбърква. С помощта на вилица или на щипки всяко филе се овалва в галетата и се слага върху решетка за печене.

Филетата се пекат за около 20 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусни хрупкави пилешки филенца панирани в панко галета и яйца с майонеза на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 574 кал29%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г32%
Мазнини12г 20%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.52г
Омега 30.06г
Въглехидрати 70г50%
Фибри4.2г
Нишесте48г
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.318мг24%
B3 (Ниацианамид)12.53мг78%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.656мг50%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C2мг2%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)50.75мкг42%
Витамин Холин23.87мг4%
Калций114мг11%
Фосфор327мг47%
Желязо4.18мг35%
Натрий2953мг197%
Магнезий63мг16%
Цинк2.23мг20%
Мед0.207мг23%
Манган0.783мг34%
Селен59.7мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 574 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:47ч

Отдих

9:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.