Лесна салата с оризови вермичели (нудъли), пилешко филе, яйца, чери домати и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Вермичелите се сваряват в подсолена вода, след което се отцеждат и се оставят да изстина.

Сварените яйца се нарязват на резени.

Пилешкото филе се сварява до готовност. Нарязва се на ситно.

Всички продукти се смесват. Добавят се разполовените чери домати, майонезата и каперсите.

Салатата се подправя с черен пипер на вкус и се разбърква внимателно. Оставя се за 20 минути в хладилника преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна салата с оризови вермичели (нудъли), пилешко филе, яйца, чери домати и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

568 г
Калории 568 кал28%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г30%
Мазнини20г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.33г
Омега 30.1г
Въглехидрати 54г39%
Фибри4.6г
Нишесте31г
Захари
Холестерол315мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А189мкг21%
B1 (Тиамин)0.347мг29%
B2 (Рибофлавин)0.626мг48%
B3 (Ниацианамид)12.67мг79%
B5 (Пантенол)2.96мг59%
B6 (Пиродоксин)0.901мг69%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C33мг37%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)3.71мг25%
K (Менадион)10.62мкг9%
Витамин Холин140.2мг25%
Калций64мг6%
Фосфор494мг71%
Желязо4.13мг34%
Натрий431мг29%
Магнезий92мг23%
Цинк2.98мг27%
Мед0.428мг48%
Манган0.706мг31%
Селен70.9мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 568 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:43ч

Отдих

9:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.