Салата от черна ряпа, бяла ряпа дайкон, моркови и дресинг от зехтин и ябълков оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Черната ряпа се настъргва и сокът й се изстисква. Добавят се и настърганите моркови и ряпа дайкон.

Зеленчуците се разбъркват добре и салатата се подправя с оцет, зехтин, черен пипер и сол на вкус. Оставя се за 2 часа в хладилник преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от черна ряпа, бяла ряпа дайкон, моркови и дресинг от зехтин и ябълков оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 158 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г5%
Мазнини11г 60%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.79г
Омега 3
Въглехидрати 15г36%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А764мкг85%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.217мг17%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)18.49мкг15%
Витамин Холин18.24мг3%
Калций53мг5%
Фосфор66мг9%
Желязо0.81мг7%
Натрий94мг6%
Магнезий24мг6%
Цинк0.44мг4%
Мед0.122мг14%
Манган0.256мг11%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 158 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:52ч

Отдих

2:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.