Рецепта:Бисквитите и орехите се смилат. Ябълките се обелват и се настъргват. Добавят се смлените продукти, захарта и канелата. Тестото се разпределя във форма за торта с падащо дъно. Плътно се притиска към дъното. Отгоре се разпределя цеденото кисело мляко. Тортата се декорира по желание и се оставя да стегне в хладилник за около 6 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 270 г | ||
| Калории | 586 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 6% | |
| Мазнини | 32г | 48% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.64г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 73г | 48% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 39г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.262мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.173мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.9мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.223мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.33мг | 16% | |
| K (Менадион) | 5.03мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 18.89мг | 3% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 313мг | 45% | |
| Желязо | 2.58мг | 22% | |
| Натрий | 445мг | 30% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 1.17мг | 11% | |
| Мед | 0.571мг | 63% | |
| Манган | 1.341мг | 58% | |
| Селен | 9.6мкг | 17% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:56ч
Отдих
10:01ч