Продукти:
Рецепта:Киселото мляко се подслажда със захар. Във форма за торта се нареждат половината бисквити, слага се от подсладеното кисело мляко и се нареждат нарязани плодове - в случая банани. Тортата се украсява по избор и се оставя да стегне в хладилника за поне 6 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 258 г | ||
| Калории | 367 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 14г | 34% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 53г | 57% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.289мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.395мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.2мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.87мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.305мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.9мг | 13% | |
| K (Менадион) | 2.83мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 26.44мг | 5% | |
| Калций | 212мг | 21% | |
| Фосфор | 393мг | 56% | |
| Желязо | 2.07мг | 17% | |
| Натрий | 661мг | 44% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 1.23мг | 11% | |
| Мед | 0.105мг | 12% | |
| Манган | 0.294мг | 13% | |
| Селен | 14.4мкг | 26% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:56ч
Плуване
0:56ч
Фитнес
1:01ч
Велоергометър
1:07ч
Каланетика
1:15ч
Пазаруване
1:36ч
Ходене
1:36ч
Сек*
4:20ч
Отдих
6:16ч