Смути с фибри от кисело и прясно мляко, овесени ядки, банан и ягоди

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

10 минути
Изглед:

Рецепта за Смути с фибри от кисело и прясно мляко, овесени ядки, банан и ягоди:

Ягодите и бананът се почистват. Може да се използват и замразени ягоди.

Слагат се в блендер и се добавят прясното мляко, киселото мляко и овесените ядки. Сместа се пасира до хомогенност. Подслажда се с мед на вкус и отново се блендира.

Смутито се разпределя в чаши и е страхотна напитка за начало на деня.

Коментирайте първи рецептата Смути с фибри от кисело и прясно мляко, овесени ядки, банан и ягоди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

518 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г16%
Мазнини11г 32%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.24г
Омега 3
Въглехидрати 41г53%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари27г
Холестерол40мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.591мг45%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.504мг39%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C96мг107%
D2.58мкг5%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)4.77мкг4%
Витамин Холин48.09мг9%
Калций376мг38%
Фосфор326мг47%
Желязо1.06мг9%
Натрий142мг9%
Магнезий74мг19%
Цинк1.7мг15%
Мед0.179мг20%
Манган0.673мг29%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.