Продукти:
Рецепта:Вегетата се разтваря в четири чаши вряща вода. Прибавят се маслото, грахът и картофеното пюре на прах. Сместа се слага да поври няколко минути. Прибавят се нарязаните на кръгчета кренвирши и нарязаните на ивици стерилизирани гъби. Когато супата заври, се сваля от котлона и се сервира с ароматни крутони. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 110 г | ||
| Калории | 211 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 17г | 72% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.73г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 8г | 16% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 35мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 75мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.128мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.67мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.093мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.52мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 11.14мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 30мг | 5% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 73мг | 10% | |
| Желязо | 1.02мг | 9% | |
| Натрий | 296мг | 20% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 1.18мг | 11% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.191мг | 8% | |
| Селен | 7.3мкг | 13% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:36ч