Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах:

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци.

В блендер се смесват белтъците, овесените ядки, изварата, бананите, протеинът, замразените горски плодове и замразените ягоди.

Сместа се прехвърля в намазнена малка тава. Жълтъците се разбиват с меда. Разпределят се върху сместа и се поръсва с натрошените орехи.

Сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Коментирайте първи рецептата Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

123 г
Калории 150 кал8%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г22%
Мазнини2г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.15г
Омега 3
Въглехидрати 23г67%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари11г
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.075мг6%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.216мг17%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C9мг10%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин33.97мг6%
Калций38мг4%
Фосфор123мг18%
Желязо0.75мг6%
Натрий168мг11%
Магнезий27мг7%
Цинк0.67мг6%
Мед0.089мг10%
Манган0.501мг22%
Селен10.7мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 150 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:46ч

Отдих

2:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.