Разядка с пушена скумрия и крема сирене

Разядка с пушена скумрия и крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Разядка с пушена скумрия и крема сирене:

Филето пушена скумрия се почиства много добре от костите и се накъсва на дребни парченца. Зеленият лук и няколко стръка магданоз се нарязват на ситно.

Рибата се смесва с крема сиренето и зелените подправки. Разбърква се много добре и разядката се подправя със сол и лимонов сок на вкус.

Коментирайте първи рецептата Разядка с пушена скумрия и крема сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

58 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г19%
Мазнини15г 79%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.62г
Омега 30.34г
Въглехидрати 1г3%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)1.45мг9%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.103мг8%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)3.35мкг140%
C0мг0%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)6.14мкг5%
Витамин Холин7.39мг1%
Калций32мг3%
Фосфор96мг14%
Желязо0.78мг7%
Натрий117мг8%
Магнезий24мг6%
Цинк0.39мг4%
Мед0.028мг3%
Манган0.01мг0%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.