Печене брюкселско зеле с лимон и пармезан на фурна

Печене брюкселско зеле с лимон и пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Печене брюкселско зеле с лимон и пармезан на фурна:

Разбъркайте брюкселското зеле, накълцаният чесън, зехтин и лимонов сок. Подправете със сол и черен пипер.

Изсипете в тава за печене. Печете на 180 градуса за около 30 минути, като разбърквате по средата на времето.

Извадете от фурната и отгоре поръсете с настъргания пармезан и допълнително лимонов сок на вкус, ако желаете.

Коментирайте първи рецептата Печене брюкселско зеле с лимон и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 203 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г25%
Мазнини8г 33%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.38г
Омега 3
Въглехидрати 24г43%
Фибри9.8г
Нишесте
Захари
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)1.79мг11%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.553мг43%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C169мг188%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)2.77мг18%
K (Менадион)444.9мкг371%
Витамин Холин48.71мг9%
Калций286мг29%
Фосфор276мг39%
Желязо3.65мг30%
Натрий302мг20%
Магнезий64мг16%
Цинк1.47мг13%
Мед0.185мг21%
Манган0.885мг38%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 203 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:24ч

Отдих

3:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.