Гювеч с пиле, спанак, артишок и сметанов сос със сирена (грюер, пармезан и крема)

Гювеч с пиле, спанак, артишок и сметанов сос със сирена (грюер, пармезан и крема) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа смесете спанака, сърцата от артишок, пилето, крема сиренето, заквасената сметана, една чаша сирене Грюер и една чаша пармезан. Подправете със сол и черен пипер.

Разбъркайте, за да се комбинират. Изсипете в гювеч или подходяща тава. Отгоре поръсете с останалите сирена.

Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 20 до 25 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гювеч с пиле, спанак, артишок и сметанов сос със сирена (грюер, пармезан и крема)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

511 г
Калории 1103 кал55%
Калории от мазнини756 кал140%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини71г26%
Мазнини84г 68%
Наситени52г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.4г
Омега 30.11г
Въглехидрати 18г7%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол300мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А871мкг97%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.945мг73%
B3 (Ниацианамид)7.11мг44%
B5 (Пантенол)3.2мг64%
B6 (Пиродоксин)0.664мг51%
B9 (Фолиева киселина)173мкг43%
B12 (Кобаламин)1.63мкг68%
C23мг26%
D1.51мкг3%
E (Токоферoл)3.54мг24%
K (Менадион)381.83мкг318%
Витамин Холин75.92мг14%
Калций1548мг155%
Фосфор1168мг167%
Желязо5.03мг42%
Натрий2674мг178%
Магнезий176мг44%
Цинк6.41мг58%
Мед0.37мг41%
Манган0.905мг39%
Селен45.4мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1103 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:25ч

Танци

2:49ч

Плуване

2:49ч

Фитнес

3:05ч

Велоергометър

3:23ч

Каланетика

3:46ч

Пазаруване

4:50ч

Ходене

4:50ч

Сек*

13:03ч

Отдих

18:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.