Бързи и лесни скариди с бекон и чесън и гарнитура от полента

Бързи и лесни скариди с бекон и чесън и гарнитура от полента - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сложете водата да заври в малка тенджера. Посолява се леко и след това се изсипва полентата (царевичния грис). Намалете топлината до ниска и гответе, покрита, докато стане гъста, около 5 до 6 минути. Свалете от огъня и разбъркайте сиренето и маслото. Покрийте и оставете настрана.

В тиган запържете бекона, докато стане хрупкав. Извадете бекона върху хартиена кърпа. Към мазнината с бекон добавете скаридите и гответе около 3 минути, или докато порозовеят. Добавете чесъна и гответе още 30 секунди. Разбъркайте подправката кажун.

За да сервирате, сложете лъжица от полентата в отделни купички за сервиране. Отгоре се нареждат скаридите и се украсяват с наситнен зелен лук, магданоз и заделения бекон по желание.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи и лесни скариди с бекон и чесън и гарнитура от полента

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

645 г
Калории 906 кал45%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини73г33%
Мазнини51г 52%
Наситени26г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.47г
Омега 31.42г
Въглехидрати 35г16%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол492мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А376мкг42%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.501мг39%
B3 (Ниацианамид)8.25мг52%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.358мг28%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)2.75мкг115%
C5мг6%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)2.73мг18%
K (Менадион)2.77мкг2%
Витамин Холин223.04мг41%
Калций579мг58%
Фосфор868мг124%
Желязо7.98мг67%
Натрий863мг58%
Магнезий129мг32%
Цинк5.34мг49%
Мед0.779мг87%
Манган0.454мг20%
Селен147.5мкг268%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 906 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:44ч

Ски

1:59ч

Танци

2:19ч

Плуване

2:19ч

Фитнес

2:32ч

Велоергометър

2:47ч

Каланетика

3:05ч

Пазаруване

3:58ч

Ходене

3:58ч

Сек*

10:43ч

Отдих

15:29ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.