Пилешки гърди със спанак, рикота и моцарела на фурна

Пилешки гърди със спанак, рикота и моцарела на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Пилешки гърди със спанак, рикота и моцарела на фурна:

В тиган загрейте малко зехтин и сварете спанака докато омекне. Добавете рикотата и гответе около 1 минута. Подправете със сол и черен пипер.

Нарежете прорези в пилешките гърди. Поставете в тава за печене. Овкусете със сол и черен пипер и напълнете всяка цепка със сместа рикота-спанак.

Поръсете пилето с червен пипер. Отгоре намажете със сиренето моцарела.

Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 25-35 минути, или докато пилето се изпече.

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди със спанак, рикота и моцарела на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

311 г
Калории 377 кал19%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г54%
Мазнини17г 42%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.05г
Омега 30.06г
Въглехидрати 5г6%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А425мкг47%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)12.47мг78%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.744мг57%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C15мг17%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)342.99мкг286%
Витамин Холин24.8мг5%
Калций365мг37%
Фосфор456мг65%
Желязо3.11мг26%
Натрий295мг20%
Магнезий95мг24%
Цинк3.19мг29%
Мед0.164мг18%
Манган0.661мг29%
Селен40.6мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 377 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:27ч

Отдих

6:26ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.